Voimatreeniä pitkästä aikaa
Kesä meni omakehonpainoshittiä jurnuttaessa pihalla ja parkourpuistossa. Syksyn tullen innostuin palaamaan raudan pariin lähes kuuden vuoden tauon jälkeen. Välilevyturskahduksen koettuani olin ottanut pitkään todella varovasti ja keskittynyt rakentelemaan lihaskuntoa pala palalta. Alkusyksystä iski puntti-innostus ja nostelin parisen kuukautta 3 x 6 -meiningillä. Pari viikkoa sitten aloin kokeilemaan Reg Parkin legendaarista 5 x 5 -treeniä Janne Hartikais -twistillä. Hartikainen on muun muassa kolminkertainen maailman vahvin mies alle 105-kiloisten sarjassa ja valmentanut vuoden 2017 Suomen vahvimman miehen eli taitaa tietää jotakin treenaamisesta. Pari kertaa olen sairasteluilta ehtinyt tehdä videolla näkyvän treenin: jälkeenpäin olo oli ryhdikäs ja fyysisesti tyhjä. Kyseinen yläkropan treeni alkaa voimapunnerruksella ja seuraavaksi penkataan. Penkin jälkeen onkin aina ollut nihkeää pystypunnertaa, joten tämä oli itselle mullistava muutos ja haastoi penkkikeskeisen maailmankuvani. Ylä...